Itinéraire de 5 jours entre Kandersteg, Oeschinensee et Grindelwald
Les Alpes bernoises concentrent, sur un mouchoir de poche, tout ce qu’on vient chercher en Suisse : des sommets mythiques (Eiger, Mönch, Jungfrau), des lacs de montagne à l’eau irréelle, et un réseau de remontées mécaniques qui rend l’ensemble accessible sans forcément être un randonneur expérimenté. Cet itinéraire relie Kandersteg et Grindelwald, les deux bases les plus pratiques de la région avec au programme : lac d’Oeschinensee, via ferrata au-dessus d’une cascade, lac Blausee, activités à sensations comme le kart de descente, la tyrolienne ou le parapente, gorges du glacier, sommet mythique du Jungfraujoch, luge d’été, train à crémaillère panoramique, et j’en passe.
Cet itinéraire s’adresse à toi si tu cherches un mélange de nature, de randonnée accessible et de sensations fortes : on alterne balades tranquilles au bord des lacs, via ferrata (ou alternative en randonnée) et activités outdoor, sans jamais tomber dans l’expédition réservée aux sportifs confirmés. Il est surtout pensé pour être modulable : tu peux le suivre en 3 jours en te limitant à Kandersteg (Oeschinensee, via ferrata, Blausee), en 4 ou 5 jours en ajoutant Grindelwald, First et le Jungfraujoch, ou pousser jusqu’à 6 ou 7 jours en intégrant le Panoramaweg entre Schynige Platte et First ou la Royal Walk à Männlichen. À toi d’adapter selon le temps dont tu disposes.
Cet itinéraire de 5 jours entre Kandersteg et Grindelwald peut se réaliser aussi bien en train qu’en voiture. Grâce à l’excellent réseau ferroviaire suisse, il n’est pas nécessaire de louer une voiture pour profiter des plus beaux paysages de la région : trains, cars postaux et remontées mécaniques desservent très bien Kandersteg, Grindelwald et toutes les excursions du programme. Si tu préfères la voiture pour plus de liberté et pour enchaîner les étapes sans dépendre des horaires, la location reste malgré tout une bonne option, surtout si tu voles jusqu’à Genève ou Zurich plutôt que de conduire depuis la France.
Sommaire (dérouler)
Avant un voyage, il y a toujours des dizaines de petits détails à vérifier… et il suffit d’en oublier un pour compliquer le départ.
Pour t’aider à partir l’esprit tranquille, j’ai créé une check-list gratuite de plus de 100 éléments essentiels à vérifier avant de partir, organisée en 7 catégories clés : documents, santé, sécurité, bagages, applications utiles et derniers préparatifs.
C’est un PDF interactif : tu peux cocher chaque étape au fur et à mesure de ta préparation et être sûr de ne rien oublier avant le jour J.
Télécharge le PDF gratuitement et n’oublie rien !
💧 Jour 1 : Le lac d’Oeschinensee
Le road-trip démarre à Kandersteg, petit village niché dans les Alpes bernoises. Dès l’arrivée, embarque dans la télécabine d’Oeschinensee (27 à 31 CHF l’aller simple, 36 à 40 CHF l’aller-retour selon la saison) pour rejoindre l’un des plus beaux lacs de montagne de Suisse : une eau bleu profond cernée de parois vertigineuses et alimentée par des cascades. Si tu préfères économiser le prix du billet ou ajouter du dénivelé, un sentier direct grimpe aussi depuis le village (1h à 1h30 de marche, 400 m de dénivelé).
Consacre l’après-midi à la boucle panoramique autour du lac (environ 3 heures, 400 m de dénivelé) : la première partie grimpe pour offrir une vue plongeante sur toute l’étendue turquoise du lac, avant de redescendre longer les rives au plus près de l’eau. Deux chalets suisses jalonnent le parcours pour une pause repas. Une fois la boucle terminée, profite d’une baignade dans les eaux pures (et glaciales !) du lac, ou loue une barque.
Je détaille les 5 façons de randonner autour du lac (durée, dénivelé, niveau) dans mon guide complet des randonnées à Oeschinensee, et je raconte cette journée heure par heure dans mon récit complet à Oeschinensee.
Pour la nuit, deux possibilités selon ton envie d’altitude :
- dormir en refuge (Fründenhütte, Blüemlisalphütte ou Doldenhornhütte). Je détaille le chemin vers chacun de ces refuges ici. De notre côté, nous avons dormi au refuge Doldenhornhütte, à environ 2h de marche depuis le lac (79 CHF la nuit en demi-pension en dortoir d’une quinzaine de personnes, petit bain de rivière glacée, ambiance conviviale sur la terrasse).
- dormir à l’hôtel à Kandersteg : de notre côté nous avons dormi (la deuxième nuit) dans cet hôtel simple, pas cher (pour la Suisse…) et bien placé (dortoirs ou chambres doubles et familiales dispos). Si tu as un peu plus de budget cet hôtel familial ou celui-ci ont un super rapport qualité prix.
🧗 Jour 2 : Via ferrata de l’Allmenalp et lac Blausee
Si tu as dormi au refuge, redescends d’abord vers le parking d’Oeschinensee (environ 2h de marche). De là, quelques minutes de voiture suffisent pour rejoindre le bas du téléphérique de l’Allmenalp, de l’autre côté de la vallée : c’est le point de départ de l’une des plus belles via ferrata de la région.
Le parcours (environ 2h à 3h, hors marche d’approche) longe une immense cascade sur un mur de 350 mètres, avec ponts népalais et échelles vertigineuses. Elle est considérée comme difficile : prévois une bonne condition physique et un peu de sang-froid dans les passages aériens (matériel en location dans le village à environ 25 CHF ou à acheter ici). Si la via ferrata n’est pas ton truc, le télésiège de l’Allmenalp (24 CHF l’aller-retour ou 18 CHF l’aller simple) dessert aussi de très belles randonnées, de la balade facile vers l’Alpschelehubel à l’ascension plus sportive du Bunderspitz.
3 idées de randonnée depuis l’Allmenalp (3 niveaux différents) (dérouler)
🟢 Facile : une courte randonnée jusqu’à l’Alpschelehubel, idéale pour prendre de la hauteur sans gros effort. Le sentier offre de magnifiques panoramas sur Kandersteg et les sommets alentours. Prévois 2 h à 2 h 30 aller-retour pour environ 250 m de dénivelé positif.
🟡 Intermédiaire : rejoins le sommet de First (2 548 m) via un itinéraire qui traverse les alpages et permet de découvrir la montagne sous différents angles, avec de superbes vues sur la vallée de Kandersteg. Compte 4 h à 5 h aller-retour et environ 500 m de dénivelé positif.
🔴 Difficile : pars à l’assaut du Bunderspitz (2 546 m), l’un des plus beaux belvédères du secteur. La montée est exigeante, mais la récompense est à la hauteur, avec un panorama exceptionnel sur la Blüemlisalp, le Balmhorn et toute la vallée. Prévois 4 h 30 à 5 h 30 aller-retour et environ 800 m de dénivelé positif.
L’après-midi, direction le lac Blausee, à une quinzaine de minutes de Kandersteg : une eau turquoise étincelante nichée dans une forêt de sapins, avec une boucle à pied d’une demi-heure et une balade en barque à fond de verre pour observer les truites (11 CHF l’entrée en semaine, 13 CHF le week-end, + 5 CHF de parking).
Le soir, direction Kandersteg pour une fondue ou une raclette traditionnelle, accompagnée d’un vin du Valais au Restaurant Ritter. Deuxième nuit à Kandersteg.
Recommandations d’hôtels à Kandersteg :
Retrouve tous les détails pratiques (matériel, difficulté, tarifs, autres randonnées) dans mon guide complet sur Kandersteg et dans mon récit du week-end à Oeschinensee.
Mes bons plans pour économiser de l’argent en voyage (dérouler)
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🚗 Jour 3 : Direction Grindelwald et First
Environ 1 h 15 de route séparent Kandersteg de Grindelwald. Le contraste est saisissant : tu quittes l’ambiance paisible de la vallée d’Oeschinensee pour rejoindre l’effervescence de la région de la Jungfrau, tout aussi spectaculaire.
En chemin, je te recommande de faire un arrêt à Amsoldingen pour vivre une expérience inoubliable : un vol en parapente au-dessus des Alpes suisses. Les décollages sont proposés dès 7 h 10 ou 10 h 30, ce qui s’intègre parfaitement à l’itinéraire et permet de survoler les sommets de la région avant de reprendre la route.
Une fois arrivé à Grindelwald, installe-toi à ton hébergement puis rejoins la télécabine Grindelwald → First (incluse avec le Jungfrau Travel Pass) pour débuter l’exploration de l’un des plus beaux secteurs des Alpes suisses.
Astuce : Le Jungfrau Travel Pass permet de voyager en illimité pendant 3 à 8 jours sur la plupart des trains, télécabines, funiculaires, bus et bateaux de la région de la Jungfrau, notamment vers Grindelwald-First, Männlichen, Kleine Scheidegg, Lauterbrunnen, Mürren, Harder Kulm ou encore les lacs de Thoune et de Brienz.
Dès la sortie de la cabine, fais un crochet par le First Cliff Walk (gratuit, inclus dans la montée) : une passerelle métallique accrochée à la falaise, avec une plateforme qui s’avance dans le vide. Enchaîne avec la randonnée jusqu’au lac Bachalpsee (environ 1h à 1h15 de marche, faible dénivelé), l’un des plans d’eau les plus photographiés de Suisse, qui reflète l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau par temps calme.
Pour la descente, fais le plein de sensations : la tyrolienne First Flyer (jusqu’à 80 km/h au-dessus des prairies), puis le Mountain Cart et le Trottibike (trottinette tout-terrain), qui te ramènent jusqu’à Grindelwald sans avoir à reprendre la télécabine.
J’ai détaillé toutes ces activités (prix, durée, conseils) dans mon guide complet sur Grindelwald.
Première nuit à Grindelwald. A noter que les prix des hôtels à Grindelwald varient énormément selon la saison. En été et pendant les vacances scolaires, les meilleurs établissements affichent souvent complet plusieurs mois à l’avance. Je te conseille donc de réserver le plus tôt possible pour profiter des meilleurs tarifs et avoir davantage de choix.
Mes recommandations d’hôtels à Grindelwald :
- 💰 Petit budget (moins de 150 €) : je te conseille le Basic Rooms Jungfrau Lodge pour son excellent rapport qualité-prix, l’Alpenblick si tu recherches une ambiance chalet ou encore la Youth Hostel Grindelwald, idéale pour les petits budgets.
- 🏡 Bon rapport qualité-prix (150 à 220 €) : le Hotel Alpenhof est parfait près de la gare, le Bellevue-Pinte offre beaucoup de charme, le Berghaus Bort est idéal pour dormir en altitude et le Bergwohl conviendra si tu préfères un appartement avec cuisine.
- ✨ Coup de cœur (220 à 350 €) : j’ai adoré le Hotel Cabana pour son accueil, le Hotel Spinne pour sa piscine avec vue sur l’Eiger, le Grindelwalderhof pour son excellent emplacement ou l’Eiger View Alpine Lodge pour ses chambres modernes.
- 💎 Luxe (plus de 350 €) : si tu veux te faire plaisir, regarde le Romantik Hotel Schweizerhof, le Belvedere Swiss Quality Hotel avec sa vue sur l’Eiger ou le Bergwelt Grindelwald Residence, parfait pour les familles et les groupes.
🌊 Jour 4 : Gorges du glacier et randonnée
Pour cette journée, commence par les gorges du glacier (Glacier Canyon), creusées par le glacier de la Lütschine il y a plus de 250 millions d’années : des passerelles suspendues juste au-dessus de l’eau glacée, avec un filet suspendu à mi-parcours sur lequel on peut marcher. Si tu as le cœur bien accroché, c’est aussi ici que se trouve la plus haute balançoire géante de Suisse (une sorte de saut à l’élastique), je l’ai tenté et je pense que je m’en souviendrais toute ma vie !
Si l’envie t’en dit, rejoins ensuite Pfingstegg pour une session de luge d’été (la piste serpente sur plus de 700 mètres avec vue sur les Alpes, tu contrôles toi-même ta vitesse) ou pour la Fly Line, une attraction plus contemplative où tu glisses en douceur entre les sapins, suspendu dans un harnais. Les deux sont accessibles à tous, idéales si tu voyages en famille.
Termine la journée par une randonnée selon ton niveau et ton envie :
- l’Eiger Trail, qui longe la mythique face nord de l’Eiger depuis Eigergletscher (à rejoindre en train ou en télécabine depuis Grindelwald – billet inclus dans le Jungfrau Travel Pass) jusqu’à Alpiglen (environ 2h, principalement en descente), avant de redescendre tranquilement jusqu’à Grindelwald dormir à l’hôtel (compare ici tous les hôtels à Grindelwald à tes dates)
- la montée vers le refuge Glecksteinhütte (2h30 à 3h) si tu veux dormir en altitude et profiter d’un coucher de soleil sur les sommets (réserve ici ta nuit en refuge)
Tous les tarifs, conseils, topos de ces randonnées et activités sont dans mon guide complet sur Grindelwald.
🏔️ Jour 5 : Le Jungfraujoch, le « toit de l’Europe »
Consacre cette journée à l’excursion la plus emblématique de la région : le Jungfraujoch, qui culmine à 3 454 mètres et abrite la plus haute gare d’Europe. Depuis Grindelwald Terminal, monte en télécabine Eiger Express jusqu’à Eigergletscher, puis en train à crémaillère jusqu’au sommet, où t’attendent la terrasse d’observation Sphinx, le Palais des Glaces creusé dans le glacier et une vue à couper le souffle sur le glacier d’Aletsch. Compte une journée complète, et prévois des vêtements chauds même en été : il y fait souvent en dessous de 0°C.
Le trajet aller-retour depuis Grindelwald tourne autour de 250 CHF plein tarif. Si tu comptes enchaîner cette excursion avec First, Männlichen ou Schynige Platte (jours 6 et 7 ci-dessous), regarde du côté du Jungfrau Travel Pass : le dernier tronçon jusqu’au Jungfraujoch bénéficie d’un tarif préférentiel avec le pass, et le reste du trajet est entièrement inclus, ainsi que tous les téléphériques, trains et bus de la région. Si tu suis cet itinéraire, ça vaut le coup !
J’ai fait le calcul chiffré dans mon article sur la rentabilité du Jungfrau Travel Pass.
Clique sur l’image pour télécharger gratuitement la check-list ✔️
➕ Tu as deux jours supplémentaires ?
Si tu prolonges ton séjour, la région de Grindelwald compte encore deux randonnées panoramiques parmi les plus belles de Suisse.
Jour 6 : Le Panoramaweg entre Schynige Platte et First
Prends d’abord le train panoramique (billet inclus dans le Jungfrau Travel Pass) jusqu’à Schynige Platte depuis Wilderswil (mis en service en 1893, l’un des plus beaux trajets ferroviaires de Suisse), puis lance-toi dans la traversée entre Schynige Platte et First, considérée comme l’une des plus belles randonnées de l’Oberland bernois : crêtes panoramiques, alpages fleuris, plusieurs petits lacs d’altitude et une vue presque permanente sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau. Compte 6 à 7 heures de marche, à réserver aux bons marcheurs et aux jours de beau temps.
Le train panoramique de Schynige Platte comme la télécabine de First sont inclus dans le Jungfrau Travel Pass, un argument de plus pour l’envisager si tu enchaînes plusieurs excursions sur la semaine.
Jour 7 : La Royal Walk à Männlichen
Monte jusqu’à la Royal Walk depuis Männlichen (billet inclus dans le Jungfrau Travel Pass), une courte balade d’une vingtaine de minutes qui mène à une plateforme en forme de couronne offrant l’une des plus belles vues sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau. Tu peux ensuite profiter des nombreux sentiers panoramiques du secteur, notamment la descente vers Holenstein ou rejoindre Kleine Scheidegg par les crêtes, avant de rentrer à Grindelwald pour dormir à ton hôtel.
Je détaille ces deux randonnées et le reste des activités à faire à Grindelwald mon guide complet sur Grindelwald.
💡 Infos pratiques et budget
🚗 Se déplacer
Si tu roules jusqu’en Suisse, n’oublie pas la vignette autoroutière (40 CHF, valable un an). Pour rejoindre Kandersteg depuis certains axes, tu passeras par le train-navette du tunnel du Lötschberg qui embarque les voitures (29 CHF, une quinzaine de minutes). Si tu voles jusqu’à Genève ou Zurich plutôt que de conduire depuis la France, la location de voiture reste la meilleure option pour enchaîner les étapes à ton rythme.
🎫 Le Jungfrau Travel Pass, rentable pour ce road-trip ?
Sur les jours 3 à 7 (First, Jungfraujoch, Schynige Platte, Männlichen), tu enchaînes plusieurs remontées mécaniques : c’est exactement le genre de programme où le pass devient rentable, généralement dès 2 excursions ou plus.
Retrouve mon test chiffré complet, jour par jour, dans mon article sur la rentabilité du Jungfrau Travel Pass.
📶 Internet et eSIM
La Suisse ne fait pas partie de l’Union Européenne et la plupart des forfaits mobiles français basiques ne l’incluent pas dans leur itinérance. Pour éviter le hors-forfait sur tout le trajet, j’utilise une cette eSIM : data illimitée, installation avant le départ, connexion immédiate dès la frontière passée (-5% via le code CLAIREXPLORE).
🛡️ Assurance voyage
Entre la via ferrata, le saut à l’élastique et le parapente en option, ce road-trip cumule les activités à sensations : je ne pars jamais sans assurance voyage adaptée. Je recommande Chapka (tu as une réduction avec le code CLAIREXPLORE), en vérifiant bien que ton contrat couvre les sports à risque.
🗓️ Quand partir
La fenêtre idéale s’étend de mi-juin à mi-octobre : c’est la période où toutes les remontées mécaniques (Oeschinensee, Allmenalp, First) et la via ferrata sont en service, et le train de Schynige Platte n’ouvre lui aussi qu’en été. Pour la baignade dans les lacs, vise plutôt juillet-août, même si l’eau reste fraîche toute l’année. Le Jungfraujoch, lui, se visite toute l’année.
💰 Budget estimé
Voici un ordre d’idée par personne, pour la version 5 jours (Kandersteg + Grindelwald + Jungfraujoch), hors vol et essence :
- Hébergement (4 nuits, mix refuge/hôtel) : entre 220 à 400 CHF par personne
- Repas (mix pique-nique/restaurant): 30 à 50 CHF par jour par personne
- Blausee, Glacier Canyon et activités outdoor (kart, trotinette, luge ou flyline) : 50 à 150 CHF selon tes choix
- Remontées mécaniques et trains à crémaillère (Oeschinensee, Allmenalp, First, Jungfraujoch) : 120 à 350 CHF (selon si tu fais Jungfraujoch ou pas)
-> Budget à prévoir (5 jours / 4 nuits) : compte entre 600 et 1 100 CHF par personne (hors transport jusqu’en Suisse), selon ton hébergement, tes activités et si tu choisis ou non de monter au Jungfraujoch. Un budget qui grimpe encore si tu ajoutes les 2 jours vers Schynige Platte et Männlichen (comptes 70 à 150 CHF supplémentaires selon que tu prends le Jungfrau Travel Pass ou les billets à l’unité).
💬 FAQ sur ce road-trip
Faut-il une voiture pour ce road-trip ?
Ce n’est pas obligatoire, car il y a peu de déplacements en voiture une fois que tu es à Kandersteg ou à Grindelwald. Entre ces deux villes, tu peux prendre le train.
Combien de jours prévoir minimum ?
5 jours permettent de couvrir sereinement Kandersteg (Oeschinensee, via ferrata, Blausee), Grindelwald (First, gorges du glacier) et le Jungfraujoch. Compte 7 jours si tu ajoutes le Panoramaweg vers Schynige Platte et la Royal Walk à Männlichen.
Faut-il être sportif pour faire cet itinéraire ?
Non, la majorité des activités (Bachalpsee, Oeschinensee, Blausee, First Cliff Walk, luge d’été) sont accessibles à tous niveaux. Seules la via ferrata de l’Allmenalp et le Panoramaweg Schynige Platte-First demandent une bonne condition physique ; les activités à sensations (saut à l’élastique, parapente) restent optionnelles et ne dépendent que de ton niveau de sang-froid.
Peut-on faire cet itinéraire en sens inverse ?
Oui, sans problème, notamment si ton point d’entrée en Suisse est plus proche de Grindelwald que de Kandersteg. L’essentiel est de regrouper les 2 jours à Kandersteg d’un côté et les jours Grindelwald/Jungfraujoch de l’autre pour limiter les trajets.
Le Jungfrau Travel Pass est-il utile pour ce road-trip ?
Oui, dès que tu enchaînes First, le Jungfraujoch et une randonnée supplémentaire (Schynige Platte ou Männlichen), le pass devient généralement rentable. Il ne couvre en revanche pas les remontées de Kandersteg (Oeschinensee, Allmenalp), qui sont dans une autre zone tarifaire.
Quel budget prévoir pour ce road-trip ?
Compte entre 600 et 1100 CHF par personne pour la version 5 jours, hors vol et essence, selon le nombre d’activités à sensations et l’usage ou non du Jungfrau Travel Pass.
Voilà de quoi organiser un road-trip complet entre Kandersteg et Grindelwald, entre la sérénité des lacs de montagne et les sensations fortes des Alpes bernoises. Que tu choisisses la version courte de 5 jours ou que tu prolonges pour une semaine avec Schynige Platte et Männlichen, tu reviendras avec un aperçu complet de ce que la Suisse fait de mieux. Si tu as des questions, laisse-moi un commentaire ou écris-moi sur Instagram (@clairexplore). Bon voyage !
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